샐러드가있는 렌즈 콩 햄버거

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
샐러드가있는 렌즈 콩 햄버거

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 2 단위 달걀
  • 1/2 단위 양파
  • 1/2 치아 마늘
  • 1/2 얼굴 렌즈 콩
  • 1 단위 토마토
  • 1/4 단위 상추
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 단위 레몬
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    전날의 렌즈 콩을 담그십시오.
  2. 2
    그 다음날에는 렌즈 콩, 소금 및 로렐 잎 1.5 컵 당 2 리터의 깨끗한 물이있는 2 리터의 냄비에 넣고 그들을 넣고, 요리 할 때까지 35 분 동안 35 분 동안 그들을 35 분 동안 공사하십시오.
  3. 3
    배수구 및 예약.
  4. 4
    양파와 가른을 자르십시오. 냄비, 난방 오일 및 마늘이있는 양파를 절약하십시오. 열과 시원한 양파를 제거하십시오.
  5. 5
    렌즈 콩을 전체 계란의 절반과 다른 절반만을 섞는다. 소프 리토, 통합
  6. 6
    혼합물을 옆에 6 분 동안 기름칠 된 프라이팬으로 가져 가라. 큰 햄버거가 남아있을거야.
  7. 7
    동반 된 샐러드가 맛에 맞춰졌습니다.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
150 17.3 11.6 4.8
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