황금 감자와 이탈리아 호박의 옥수수
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 1.5 단위 서양 호박
- 1/2 단위 양파
- 2 단위 달걀
- 2 당신 큰술 올리브 기름
- 1/4 티스푼 소금
- 1 꼬집다 후추
- 2.5 단위 감자
Instrucciones
6 pasos
- 1황금 감자를 준비하려면 감자를 씻고 껍질을 벗기다. 소금으로 물로 끓는 물에서 약 10 분 동안 요리하십시오. 그런 다음 물에서 감자를 꺼내서 조각으로 자릅니다. 프라이팬에서 올리브 오일과 갈색을 양쪽에 두 번째로 추가하십시오.
- 2당신의 성분을 준비하십시오 : 이탈리아 호박을 씻고 끝을 자르고 껍질로 그레이트하십시오. 씻고, 껍질을 벗기고, 미세한 양파를 자른다. 껍질을 벗기고 마늘을 뭉개십시오.
- 3그런 다음 이탈리아 호박을 깨끗한 천으로 건조하여 과도한 물과 예비를 꺼내십시오.
- 4올리브 오일의 다른 3 분의 1을 섭취하는 팬에서는 반투명 할 때까지 양파와 사골을 추가하십시오.
- 5그릇에 강판 된 호박, 양파와 마늘 개구리, 알, 소금 및 후추를 섞는다. 리볼버와 잘 섞는다.
- 6동일한 프라이팬에서 나머지 올리브 오일을 추가하고 혼합물을 넣고 한쪽으로 10 분을 요리하거나 잘 될 때까지. 그런 다음 판의 도움으로 오믈렛을 돌리고 다른 쪽에서 완전히 컬링하여 요리하십시오.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
248 | 41.3 | 11.6 | 5 |
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