쌀과 야채 옥수수

쌀을 준비하려면 : 냄비에서 기름을 넓히고 쌀을 던지십시오. 거의 반투명 할 때까지 항해하십시오. 그런 다음 쌀의 각 컵을 통해 1.5 컵 끓는 물을 첨가하고, 맛을 낼 수있는 소금을 섭취하고, 부드럽게 볶아서 toaster로 20 분 동안 낮은 열에 넣으십시오. 시간이 끝나면 불을 끄고 약 5 분 더 기다리십시오.

당신의 성분을 준비하십시오 : 호박과 당근을 씻고, 껍질을 벗기고 껍질을 벗기십시오. 깃털 양파를 씻고 껍질을 벗기고 잘라냅니다.

시금치를 요리하기 위해 : 끓는 물과 소금이 쉽고 5 분 정도 기다리십시오.

팬에서 올리브 오일의 절반을 쏟아 부어 반투명 할 때까지 양파와 사골을 추가하십시오.

호박 스타일링을 남겨두고 깨끗한 주방 천으로 건조시킵니다 (과도한 물을 제거하십시오).

그릇에 강판 된 호박, 그레이트 당근, 시금치, 양파 볶음, 오트밀, 계란, 소금 및 후추를 섞는다. 리볼버와 잘 섞는다.

동일한 프라이팬에서 나머지 올리브 오일을 추가하고 혼합물을 넣고 한쪽으로 10 분을 요리하거나 잘 될 때까지. 그런 다음 판의 도움으로 오믈렛을 돌리고 다른 쪽에서 완전히 컬링하여 요리하십시오.