닭고기와 quinoa와 함께 박제 된 토마토

재료를 준비하십시오 : 토마토를 씻고 (큐브로 채우고 끼어 넣고 큐브로 자르고, 실란트로를 자르십시오).

닭 가슴살을 요리하십시오 (차가운 물을 넣어, 물을 끓여, 불을 얹고, 약 25-30 분이 덮여 요리). 물에서 벗어나 무너질 준비가되어 있습니다.

Quineo를 준비하려면 : 폼을 멈추게 될 때까지 쿠노아를 잘 씻어냅니다. 끓는 물 1 1/2 컵의 냄비 1 컵을 넣고, 끓일 때까지 기다리고 토스터 15 분으로 낮은 열에 둡니다.

믹스 토마토, 닭고기, 퀴 노아 및 실란트로. 마요네즈를 잘 섞어 섞는다.

토마토를 채우고 1 인당 2 명을 봉사하십시오.