으깬 감자가있는 구운 생선 (쉬운)

6 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
으깬 감자가있는 구운 생선 (쉬운)

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1/2 상자 인스턴트 으깬 감자
  • 2 단위 물고기 (피핀)
  • 1 당신 큰술 버터
  • 1/2 단위 레몬
  • 1/2 얼굴 저지방 우유
  • 1/4 티스푼 소금
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    버터 절반을 사용하여 컨테이너 지침에 따라 퓌레를 준비하십시오.
  2. 2
    오븐의 분수에 생선 필레를 정렬하십시오.
  3. 3
    각 스테이크에 각각의 스테이크에 소금과 레몬 주스를 배포 한 나머지 버터의 나머지 부분을 추가하십시오.
  4. 4
    180 ° C에서 오븐을 예열하십시오. 물고기가 10-15 분씩 소스를 공급하십시오.
  5. 5
    오븐에서 물고기를 제거하고 퓌레로 봉사하십시오.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
292 9.6 40.2 9.7
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  • Práctica y rápida.

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