Quínoa 샐러드, 오이, 아보카도와 토마토

9 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Quínoa 샐러드, 오이, 아보카도와 토마토

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/4 얼굴 노아
  • 1/2 단위 오이
  • 1/4 단위 붉은 양파
  • 1/2 단위 토마토
  • 1/2 얼굴 고수
  • 1/2 단위 아보카도
  • 1 꼬집다 소금
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
  • 1 단위 레몬
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    재료를 준비하십시오 : 퀴 노아를 요리하십시오. 작은 큐브 오이, 토마토, 양파에서 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 껍질을 벗기십시오. 아보카도를 껍질을 벗기고 라미네이트하십시오. 세정한 실란트로를 씻고 자르십시오.
  2. 2
    Quineo를 준비하려면 : 폼을 멈추게 될 때까지 쿠노아를 잘 씻어냅니다. 끓는 물 1 1/2 컵의 냄비 1 컵을 넣고, 끓일 때까지 기다리고 토스터 15 분으로 낮은 열에 둡니다.
  3. 3
    일단 다시 콜라 랩하고 시원하게하십시오.
  4. 4
    한 번 Quínoa는 모든 재료와 드레스를 소금, 석유 및 레몬으로 쉽게 혼합합니다. 아보카도는 준비 시트로 자른다.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
151 19.2 4.6 8.4
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