렌즈 콩 "thermomix"
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
42 min.
Preparación
3 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
9 ingredientes
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- 25 그램 올리브 기름
- 1 당신 큰술 고추
- 1 치아 마늘
- 1 단위 브로스 (식물성)
- 100 그램 양파
- 1 단위 베이 리프
- 350 그램 렌즈 콩
- 1/2 단위 고추
- 200 그램 당근
Instrucciones
6 pasos
- 1컵 라운드 심지어 렌즈 콩의 상단 (내부)에 그릇을 넣고. 그런 다음 물을 흡수. 바구니, 세척에 렌즈 콩을 배출하고 다시 배출. 비축.
- 2, 양파 조각, 절반 파프리카 컷에 컵 당근 컷에 넣고 씨앗을 품고, 마늘, 반함 5 초 / 속도 5.
- 3고추 색소, 오일, 베이 잎을 넣고 10 분 / 역 회전 / 120 ° C / 1 속도 요리.
- 4유리 렌즈, 750 g의 물과 야채 일정 30 분 / 100 ℃ / 역 회전 / 속도 1의 농축액에 추가.
- 5시간이 다되면 검사는 부드러운 렌즈 콩입니다. 그렇지 않으면, 다른 프로그램 2-3 분 / 100 ° C / 역 회전 / 1 속도.
- 6봉사하기 전에 10 분 서 보자.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 95 | 18.1 | 6.1 | 0.5 |
Hola! Cuanto rato las remojaste ?
Yo les agrego 2 papas cortadas en cuadritos chicos y chorizo junto con las lentejas y 2 caldos Maggy de costilla y quedan espectaculares. Pruebeblas!!