샐러드가있는 간장 미트볼

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
샐러드가있는 간장 미트볼

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 125 그램 콩 고기
  • 0.38 얼굴 귀리
  • 0.38 얼굴 밀가루 (더 분말 없음)
  • 1 단위 달걀
  • 2 당신 큰술 파슬리
  • 1/4 티스푼 커민
  • 1/4 티스푼 말린 오레가노
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 꼬집다 후추
  • 2 당신 큰술 기름
  • 1/4 단위 상추
  • 1/8 단위 붉은 양파
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    양상추를 씻고, 깃털 양파를 자르십시오. 올리브 오일과 소금으로 편안하게 편안하게하십시오.
  2. 2
    용기의 지시에 따라 콩을 담그고 잘 배수하십시오.
  3. 3
    오트밀, 밀가루, 파슬리, 계란, 커민, 오레가노, 소금 및 후추와 섞는다.
  4. 4
    미트볼을 각각 짜내십시오.
  5. 5
    냄비를 가열하고 나머지 오일과 미트볼을 추가하십시오.
  6. 6
    흡수 용지에 배수하십시오.
  7. 7
    동반 된 샐러드가 맛에 맞춰졌습니다.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
411 55.6 41 4.7
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