콩과 함께 콩 미트볼
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 125 그램 콩 고기
- 0.38 얼굴 귀리
- 0.38 얼굴 밀가루 (더 분말 없음)
- 1 단위 달걀
- 2 당신 큰술 파슬리
- 1/4 티스푼 커민
- 1/4 티스푼 말린 오레가노
- 1/4 티스푼 소금
- 1 꼬집다 후추
- 2 당신 큰술 기름
- 3/4 얼굴 쌀
Instrucciones
7 pasos
- 1밥을 준비하려면 : 냄비에서 기름의 절반을 넓히고 쌀을 던지십시오. 거의 반투명 할 때까지 1.5 컵 끓는 물을 첨가하고, 맛을 맛보고, 부드럽게 볶아서 볶아서 덮어 넣고, 덮어서20 분 동안 토스터가있는 낮은 열. 시간이 끝나면 불을 끄고 약 5 분 더 기다리십시오.
- 2용기의 지시에 따라 콩을 담그고 잘 배수하십시오.
- 3오트밀, 밀가루, 파슬리, 계란, 커민, 오레가노, 소금 및 후추와 섞는다.
- 4미트볼을 각각 짜내십시오.
- 5냄비를 가열하고 나머지 오일과 미트볼을 추가하십시오.
- 6흡수 용지에 배수하십시오.
- 7쌀과 함께 제공됩니다.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
475 | 69.7 | 41.7 | 4.6 |
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