시금치 크림

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
시금치 크림

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1 얼굴 시금치
  • 1/4 단위 양파
  • 1/4 치아 마늘
  • 1/4 티스푼 육두구
  • 1/2 얼굴 코코넛 크림
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
  • 1 꼬집다 소금
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    재료를 준비하십시오 : 미세한 양파를 씻고 껍질을 벗기고 자르십시오. 마늘을 부수고 시금치를 씻으십시오.
  2. 2
    스틱이 아닌 냄비에, 올리브 오일을 곁들인 양파와 마늘을 갈색으로 준비하고, 물을 넣고 끓입니다.
  3. 3
    수프가 첫 번째 끓는 표지판을 보여 주면 시금치와 소금을 던지기 위해 맛을 내고 5 분 동안 찔렀다가 육두구를 넣으십시오.
  4. 4
    크림을 얻을 때까지 혼합물을 푸드 프로세서 또는 침지 블렌더로 분쇄하십시오.
  5. 5
    크림을 비 스틱 냄비에 반환하고 원하는 일관성을 얻을 때까지 우유를 첨가하십시오.
  6. 6
    즉시 봉사하십시오.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
295 44.2 3.6 12.7
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