포체 알을 곁들인 크림 시금치
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 단위 달걀
- 400 그램 시금치
- 1/2 얼굴 탈지 우유
- 1/2 당신 큰술 밀가루 (더 분말 없음)
- 1/2 티스푼 버터
- 1/2 당신 큰술 강판 PARM 치즈
- 1 당신 큰술 식초
- 2 당신 큰술 기름
- 1/4 티스푼 소금
- 1 꼬집다 후추
- 2 단위 빵
Instrucciones
6 pasos
- 1시금치를 제외하고 자르고 약간의 기름으로 팬에 볶습니다.
- 2냄비에 Bechamel을 준비하십시오. 그렇게하려면 버터를 녹이고 밀가루를 갈색으로 삼아 우유를 조금씩 으르렁 거리고 계속 저어주십시오.
- 3시금치를 분수에 놓고 베카 멜을 넣고 강판 치즈로 뿌립니다.
- 4Poché Eggs : 냄비에 물을 끓이지 않고 식초를 뿌린다
- 5열을 내리고 알을 붓고 계란을 쏟아 부어 (맑은 것을 세트하고 노른자를 완전히 감싸도록) 3 분 동안 서로를 쫓아 내고 배수 당하게하십시오.
- 6시금치 크림 위에 놓고 곰팡이 빵의 구운 보 앙길 로스와 함께 제공하십시오.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
216 | 24.5 | 16.2 | 6.9 |
Que buena idea!! Me encantó