렌즈 콩과 감자 모로코 수프 (쉬운)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 2 당신 큰술 기름
- 75 그램 냉동 sofrito
- 1/4 티스푼 마늘 분말
- 1/4 티스푼 생강 가루
- 1 티스푼 커민
- 3/4 얼굴 고수
- 1/2 티스푼 심황
- 1/2 티스푼 파프리카 가루
- 1/2 티스푼 지상 계피
- 1/2 단위 브로스 (식물성)
- 200 그램 토마토 통조림, 토마토
- 1 단위 감자
- 170 그램 렌즈 콩 (통조림)
Instrucciones
5 pasos
- 1재료를 준비하십시오 : 작은 큐브에서 감자와 토마토를 자르십시오.컨테이너 지침에 따라 식물성 국물을 준비하십시오.공원 실란트로 미세하게.
- 2중간 고열에 큰 냄비에 뜨거운 2/3 오일.튀김과 사당을 4 분주세요.조미료 (커민, 심황, 파프리카, 계피, 마늘, 생강) 및 실란트로의 절반을 첨가하십시오.
- 3야채, 토마토, 감자 및 렌즈 콩의 국물을 추가하십시오.가볍게 가져온 다음 소내에 화재를 줄이고 냄비를 덮고 감자가 부드럽고 부드러운 렌즈 콩 일 때까지 약 15 분까지의 감자가 부드럽고 부드러운 렌즈 콩이 될 때까지 천천히 상승하면서 감동을 남깁니다.맛에 더 많은 국물을 추가하십시오
- 4나머지 실란트로를 뿌리십시오.
- 5수제 국물을 만드는 것을 선호하는 경우 : 올리브 오일이 냄비에 던져 냄비에 씻어서 작은 조각, 소파로 5 분, 뜨거운 물을 1-2 L을 첨가하고 끓는 희망을줍니다.콜라와 사용.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
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5.0
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