아스파라거스와 옥수수 녹색 잎의 오믈렛
12
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12
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- 3 단위 달걀
- 3/4 얼굴 강판 PARM 치즈
- 3/4 얼굴 통조림 아스파라거스
- 1/2 얼굴 냉동 옥수수 desg
- 3/4 얼굴 붉은 양파
- 1/2 티스푼 버터
- 1/4 티스푼 소금
- 1 꼬집다 후추
- 1 얼굴 상추
- 1 얼굴 시금치
- 1 당신 큰술 아세토 발사믹
- 2 당신 큰술 올리브 기름
Instrucciones
5
pasos
- 1재료를 준비하십시오 : 배수구, 헹구고 헹구고 잘라냅니다. 작은 큐브로 양파를 자르십시오. 컨테이너 지침에 따라 옥수수를 요리하십시오.
- 2양상추와 시금치를 자르고 발사믹 식초, 올리브 오일 및 소금을 맛보기 위해 간과합니다.
- 3그 사이에, 오믈렛 준비 : 그릇에, 계란을 이길, 파르 메산 치즈의 절반, 소금과 후추의 절반
- 4냄비를 가열하고 버터를 녹이고 구타 한 달걀을 첨가합니다. searries, 옥수수, 양파 및 나머지 치즈를 첨가하십시오. 계란은 라이브러리의 도움을 받아 오믈렛을 반으로 두 배로 늘리십시오.
- 5녹색 잎 샐러드가 동반 된 즉시 봉사하십시오.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
331 | 26.1 | 22.2 | 16.6 |
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