아스파라거스와 햄 녹색 잎의 오믈렛

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
아스파라거스와 햄 녹색 잎의 오믈렛

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 3 단위 달걀
  • 3/4 얼굴 강판 PARM 치즈
  • 3/4 얼굴 통조림 아스파라거스
  • 3/4 얼굴 햄 (다리)
  • 3/4 얼굴 붉은 양파
  • 1/2 티스푼 버터
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 꼬집다 후추
  • 1 얼굴 상추
  • 1 얼굴 시금치
  • 1 당신 큰술 아세토 발사믹
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    재료를 준비하십시오 : 배수구, 헹구고 헹구고 잘라냅니다. Jamon을 작은 큐브로 밴드와 양파로 자릅니다.
  2. 2
    양상추와 시금치를 자르고 발사믹 식초, 올리브 오일 및 소금을 맛보기 위해 간과합니다.
  3. 3
    그 사이에, 오믈렛 준비 : 그릇에, 계란을 이길, 파르 메산 치즈의 절반, 소금과 후추의 절반
  4. 4
    냄비를 가열하고 버터를 녹이고 구타 한 달걀을 첨가합니다. Searries, 햄, 양파 및 나머지 치즈를 첨가하십시오. 달걀이 확고 해졌 니, 여유를 돕기 위해 오믈렛을 두 배로 늘릴 때
  5. 5
    녹색 잎 샐러드가 동반 된 즉시 봉사하십시오.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
365 18.8 32.1 18.6
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