렌즈 콩 샐러드와 참치 themomix

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
렌즈 콩 샐러드와 참치 themomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 133 그램 렌즈 콩
  • 67 그램 냉동 옥수수 desg
  • 100 그램 통조림 참치
  • 60 그램 당근
  • 100 그램 상추
  • 17 그램 올리브 기름
  • 6.67 그램 박하
  • 6.67 그램 파슬리
  • 83 그램 토마토
  • 10 그램 식초
  • 1/3 티스푼 소금
  • 2/3 당신 큰술 겨자
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    큰 그릇에 넣고 렌즈 콩, 옥수수 (모두 이미 요리), 추가 참치
  2. 2
    유리 조각 당근을 넣고 렌즈 콩, 책을 4 초 / VEL에게 그릇 5. 창살
  3. 3
    유리 양상추 잎에 넣고 물 1,000g 및 잘라 4 초 / VEL 4. 스트레인 양상추 바구니를 사용하여 잘 배수를 할 수 있습니다. 샐러드 그릇 및 예약에 넣어
  4. 4
    넣어 컵 민트 잎, 파슬리 잎 잘라 3 초 / VEL 7 : 토마토와 민트의 드레싱
  5. 5
    분기, 식초, 겨자, 소금과 호감 5 초 / VEL 7로, 토마토를 올리브 오일을 추가
  6. 6
    , 그릇에 붓고 잘 저어 봉사

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
218 29.9 20.5 2.7
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