연어 햄버거와 토마토 "thermomix"와 시금치 샐러드
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10
ingredientes
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- 300 그램 시금치
- 100 그램 붉은 양파
- 2 치아 마늘
- 7.5 당신 큰술 올리브 기름
- 1/2 단위 레몬
- 400 그램 생선 (연어)
- 1 티스푼 소금
- 1/4 티스푼 후추
- 30 그램 빵 부스러기
- 3 단위 토마토
Instrucciones
7
pasos
- 1데우고 220 ℃의 오븐
- 2용기에 물을 250ml를 넣습니다. 비커 Varoma 추가 시금치 잎과 일정 12 분 / Varoma / 속도 Varoma 1. 제거를 놓고 차가운 흐르는 물에 시트를 냉각. 잘 배수 따로 설정합니다. 유리에서 물을 드레인
- 3(흰색 부분이없는 경우에만 노란색 부분) 항아리 레몬 껍질에있는 장소와 용기의 바닥에 아래로 / 속도 (10) 주걱 성분을 10 초 분쇄
- 4마늘 1.5 큰술 오일, 양파 넣고 다시 4 초 / 속도 5 호감 볶음 4 분 / 120 ° C / 속도 1. 피 증발 비산을 홍보하는 원형 상부 (내부)에 랙
- 5연어, 반 작은 술, 소금, 후추, 시금치를 넣고 잘 배수 10 초 / 속도 5 매쉬
- 6젖은 손으로 또는 6 개 패티에 약간의 오일, 양식 닦았어요. 베이킹 종이 줄 지어 베이킹 시트에 빵 부스러기와 장소에 찍어. 베이크 십분 (220 ° C), 뒤집어 5 분 더 소성
- 7조각에 샐러드, 세척 토마토와 컷을 위해 소금과 기름을 agrege과 함께 햄버거를 제공
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 9.2 | 17.5 | 8.7 |
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