야채와 야생 쌀 샐러드 "thermomix"
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 티스푼 소금
- 300 그램 쌀
- 150 그램 녹색 완두콩
- 120 그램 호박
- 150 그램 브로콜리
- 150 그램 당근
- 10 그램 파슬리
- 1/4 티스푼 후추
- 80 그램 아세토 발사믹
- 50 그램 올리브 기름
- 200 그램 통조림 참치
Instrucciones
5 pasos
- 1쌀의 경우 : 유리에 물을 넣고, 0.5 개의 소금의 HDDLE, 유리에 바구니를 소개하고 쌀에 붓습니다.프로그램 20 분, 출혈, 속도 1
- 2한편 야채를 자르십시오 : 큐브의 호박, 큐브의 당근, 줄기가없는 나뭇 가지의 브로콜리
- 3탈착을 준비하십시오 : 완두콩을 배향, 호박, 당근, 브로콜리의 바닥에 넣고 위치에있는 위치를 놓으십시오.10 분 동안 쌀을 제거하지 않고 부엌, 쌀 속도 1. - 쌀은 30 분 요리가됩니다.쌀을 트레이에 전달하여 유모차가 유혹적이며 방종을 쉬고 야채를 남깁니다.
- 4Vinaigrette의 경우 : 파슬리 잎, 0.5 HDDLE의 소금, 후추, 발사믹 식초 및 오일을 넣고 속도 5에서 4 초 섞는다.
- 5조립 : 쌀이 요리 된 야채와 vinaigrette와 믹스를 가졌던 소스를 통합하여 배수 된 참치를 추가하고 먹습니다.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios