당근 hummus와 야채

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
당근 hummus와 야채

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 190 그램 병아리 콩 (통조림)
  • 1/2 단위 당근
  • 1/2 티스푼 타 히니
  • 1 당신 큰술 올리브 기름
  • 1/2 단위 레몬
  • 1/4 티스푼 Sal
  • 1 꼬집다 후추
  • 1 꼬집다 파프리카 가루
  • 1/4 티스푼 참깨
  • 1 단위 오이
  • 1/2 단위 서양 호박
  • 1/8 단위 콜리 플라워
  • 1/2 얼굴 체리 토마토
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    지팡이에 오이와 호박을 자르고; 나무에서 콜리 플라워를 자르고 체리 토마토를 씻으십시오.
  2. 2
    나트륨을 제거하기 위해 Wasil® Chickpeas를 씻고 배수하십시오.
  3. 3
    부드러운 때까지 당근을 물로 요리하십시오.
  4. 4
    페이스트가있을 때까지 최대 속도로 프로세서의 모든 성분 (파프리카 가루 및 참깨)을 미터.
  5. 5
    파프리카 파우더와 참깨를 봉사하고 장식하십시오.
  6. 6
    매우 두꺼운 파스타가 있으면 원하는 일관성을 얻을 때까지 작은 물을 추가 할 수 있습니다. 야채를 즐기고 즐기십시오!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
195 33.9 9.8 4.1
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