단백질 공
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 75 그램 검은 콩 (통조림)
- 3/4 당신 큰술 Harina de avena
- 1 조금 전체 견과류
- 1/2 당신 큰술 쓴 초콜릿 가루
- 1/4 밀리리터 수크랄로스
- 15 그램 쓴 초콜릿 바
- 1/4 당신 큰술 땅콩 버터
Instrucciones
6 pasos
- 1먼저 흑인 유대인 Wasil®을 헹구고 균일 한 일관성이있을 때까지 제공하십시오.
- 2그런 다음 오트밀, 코코아 분말, 액체 감미료, 땅콩 버터 및 작은 물을 추가하십시오 (일관성이 얼마나 일관성 있는지 보는 것 참조하십시오. 프로세스.
- 3그런 다음 그는 마리아 욕조 또는 전자 레인지 (30g 간격)에 초콜릿의 절반 이상을 녹습니다. 잘게 잘린 너트의 절반과 함께 혼합물에 추가하십시오.
- 4손가락에 달라 붙지 않는 질량이있을 때까지 모든 것을 손으로 섞어 라.
- 51 cda의 공 공을 만들고 잘게 잘린 견과류의 나머지 부분으로 장식하고 초콜릿을 멜컴으로 섞어 넣고 추가하십시오.
- 6멋지고 준비! 조리법은 대략 1 인당 2 개의 공에 도달합니다.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
124 | 13.6 | 3.8 | 6.4 |
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