볶음 근대와 구운 치킨

8 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
볶음 근대와 구운 치킨

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 단위 닭고기 (허벅지)
  • 1.5 당신 큰술 올리브 기름
  • 1/2 당신 큰술 간장
  • 1/2 티스푼 후추
  • 1.5 티스푼 소금
  • 1 티스푼 말린 오레가노
  • 1/2 단위 근대
  • 1/2 치아 마늘
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    재료 준비 : 워시와 근대 들어온다. 미세 마늘 들어온다. 2/3 올리브 오일, 간장, 후추, 소금, 오레가노 혼합, 치킨 드레싱 준비
  2. 2
    예열 베이킹 접시에 180 ℃의 오븐, 드레싱과 닭과 이슬비를 놓습니다. 구워 45 분 동안 가볍게 때까지 갈색으로. 건조 팬의 바닥에 뜨거운 물을 추가
  3. 3
    다음 뜨거운 기름, 갈색 때까지 ​​마늘 볶음과 함께 냄비에 시들어까지 근대를 추가합니다. 취향에 소금과 후추를 추가
  4. 4
    준비 닭되면, 시금치와 봉사 원하는 경우, 강판 된 치즈를 뿌린다

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
549 6.8 59.2 30.9
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