닭고기 롤은 아스파라거스가 베이컨에 싸여 있습니다

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
닭고기 롤은 아스파라거스가 베이컨에 싸여 있습니다

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 단위 닭고기 (가슴살)
  • 10 단위 신선한 아스파라거스
  • 2 단위 베이컨
  • 1/2 단위 양파
  • 1 치아 마늘
  • 100 그램 크림
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 꼬집다 후추
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    나이프의 도움으로 식당에 의해 평평한 스테이크를 얻을 때까지 닭 가슴살을 엽니 다. 그들은 매우 얇아야합니다. 소금, 후추와 예비를 넣으십시오.
  2. 2
    아스파라거스의 단단한 팁을 자르십시오.
  3. 3
    소금이있는 약간의 물에서는 너무 부드럽게 너무 부드럽지 않고 3 분 동안 아스파라거스를 요리하십시오. 우리는 차가운 물을 빨리 통과 할 수 있으므로 냉각시킬 수 있습니다.
  4. 4
    각 닭 요금에 5 개의 아스파라거스를 넣고 굴러 올라갑니다.
  5. 5
    닭고기를 덮고 닭고기를 잘 덮고 막대기의 도움으로 각 롤을 닫는 탭 스트립을 굴려 라.
  6. 6
    팬에서, 작은 기름, 갈색 다진 양파와 마늘, 닭고기 롤을 넣고 황금 갈색과 베이컨까지 쿡하십시오.
  7. 7
    가슴이 요리 될 때까지 크림을 넣고 요리하십시오. 우리는이 단계를 오븐에서 만들거나 소스를 증발시키지 않고 더 빨리 요리하기 위해 덮여 팬에 남겨 둘 수 있습니다.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
319 5.9 17.7 25.5
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5.0 5 comentarios

  • Hoy

    Muy rico,gracias