데이지 소스와 구운 물고기
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INGREDIENTES •
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PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
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Ingredientes
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- 3 단위 물고기 (피핀)
- 1 당신 큰술 버터
- 1/4 티스푼 말린 오레가노
- 1 당신 큰술 기름
- 2 단위 레몬
- 1 치아 마늘
- 1/4 얼굴 화이트 와인 테트라
- 1/4 티스푼 소금
- 1 꼬집다 후추
- 1/2 단위 양파
- 100 그램 통조림 홍합
- 100 그램 새우
- 200 그램 해산물의 구색
- 1.5 당신 큰술 밀가루 (더 분말 없음)
- 1 얼굴 저지방 우유
Instrucciones
7
pasos
- 1재료를 준비하십시오 : 큐브에서 양파를 자르십시오. 훌륭한 마늘을 자른다. 새우를 청소하십시오.
- 2물고기 용 : 레몬, 다진 마늘, 오레가노, 소금 및 후추로 물고기 조각을 씻고 마리십시오.
- 3팬에서 버터의 절반과 절반의 기름을 첨가합니다. 녹은 버터, 양파의 절반을 큐브로 잘라냅니다. 양파가 투명 할 때 화이트 와인의 절반을 추가하고 감소시킵니다.
- 4물고기를 양파 침대에두고 평균 열에 3 분 동안 요리하십시오. 소금과 후추를 첨가하고, 뒤집기, 뒤집기, 다른 3 분 더.
- 5소스를 위해 : 중간 프라이팬에서는 나머지 버터의 나머지 부분과 식물성 기름을 가열합니다. 브라운을 2 분 동안 새우하고 옆으로 제거하십시오.
- 6잘게 잘린 양파를 넣고 투명 할 때까지 요리하십시오. 모듬 된 해산물, 초음파와 새우를 통합하십시오. 리볼버와 나머지 와인을 추가하여 증발 할 때까지 요리하십시오. 밀가루를 붓고 1 분 동안 저어줍니다. 스레드에 우유를 추가하고 항상 저어줍니다.
- 7소금과 후추가있는 나이프가있는 삶은 끓여서 2 분 동안 낮은 열로 요리하십시오.
Información nutricional
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
717 | 24.7 | 106.9 | 17 |
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