연어 꼬치 새우와 페스토
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 단위 서양 호박
- 1/4 단위 Scallion
- 1/2 단위 레몬
- 1/2 당신 큰술 올리브 기름
- 75 그램 체리 토마토
- 30 그램 바질
- 20 그램 강판 PARM 치즈
- 350 그램 생선 (연어)
- 125 그램 새우
- 1/2 티스푼 소금
Instrucciones
6 pasos
- 1연어를 사각형으로 자르고 갈색 머리 설탕, 레몬 주스, 소금 및 올리브 오일을 가진 분수에서 그것을 마리십시오
- 2다른 컨테이너에서는 소금, 올리브 오일 및 레몬 juice에서 이전에 벗겨지고 조리 된 새우를 자리 제거합니다.
- 3연어 조각, 새우, 새우, 큐브의 큐브와 체리 토마토로 마무리 한 꼬치를 조립하십시오. 전체 꼬치를 완성 할 때까지 프로세스를 처리하십시오.
- 4전기 그릴이나 팬에 1 cda.suffer 코코넛 오일과 양쪽에 황금 갈색이 될 때까지 꼬치 꼬치
- 5페스토 (Pesto)의 경우, 원하는 일관성의 균질 한 혼합물까지 모든 재료 (바질, 치즈 및 올리브 오일)를 프로세서에 모으고 연마하십시오.
- 6어셈블리의 경우 페스토가있는 꼬치 꼬치 꼬치
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 500 | 7.1 | 57.5 | 25.9 |
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