지침 일괄 요리 포트 배경

전날의 렌즈 콩을 담그십시오.

재료 준비 : 모든 채소를 씻으십시오. 닭고기 죽 야채와 닭고기 Betarraga 치킨에서 당근을 껍질을 벗기다. 파슬리를 씻고 자르십시오. 양파를 분기로 자른다. 세척 시금치; 브로콜리를 중간 조각으로 자르십시오. Boniatus를 껍질을 벗기고 4 분의 1으로 자르십시오. 큰 조각으로 연어 죽 야채에서 호박을 자르십시오. 거대한 조각으로 연어 죽료 야채와 렌즈 콩 죽에서 당근을 자르십시오. 콜리 플라워를 중간 조각으로 자르십시오. 큐브에서 죽은 닭 사탕무에서 호박을 자르십시오. 이탈리아 호박을 껍질을 벗기고 큐브로 자르십시오. 고기를 큐브로 자른다.

닭고기 요리 닭고기 야채와 사탕무 닭고기 : 끓는 물에 냄비에 양파, 당근, 파슬리와 닭고기를 추가하십시오. 약 30 분 동안 요리하십시오. 한 번 국물을 예약 할 준비가되어 쌀과 야채 (양파와 당근)를 만들어 죽을 준비가되어 있습니다.

닭 닭고기와 닭 사탕무에서 쌀을 준비하십시오 : 냄비에 쌀을 던지고 닭고기 요리 (쌀의 양)를 첨가하고, 부드럽게 볶아서 덮고 토스터가 15 ~ 20 분 동안 낮은 열을 쌓아 두십시오. 시간이 끝나면 불을 끄고 약 5 분 더 기다리십시오.

죽과 야채 야채 녹색의 Quínoa 준비 : 폼을 멈출 때까지 쿠노아를 잘 씻어 내고, Quinoa와 물 누출 (각 Quínoa CDA에 물을 넣을 수 있도록), 그 삶을 기다리고 토스터 10-15 분으로 낮은 열을 둡니다.

렌즈 콩 요리 : 냄비에 렌즈 콩을 첨가하고 끓는 물로 덮습니다. 그것이 끓일 때까지 기다리고, 낮은 열을 떠나면 15-20 분, 렌즈 콩이 부드러울 때까지 덮여 있습니다. 비축.

쿡 옥수수 : 끓는 물이있는 냄비에 옥수수를 첨가하면 끓는 일단 다시 끓여서 약 5 분간의 균주, 스트레인 및 예비를 위해 휴가를하십시오.

야채와 닭고기의 죽을 위해 끓는 물이있는 냄비에 완두콩을 통합 한 다음 시금치와 마침내 마침내 브로콜리가 약 10 분 동안 요리하십시오. 소매 야채와 찬물을 통해 그들을 지나쳐 라. 쥬시아어 녹색 야채, 쌀, 닭고기에 믹스, 필요한 경우 조금 더 닭 요리 국물을 넣어 죽을 짜임새를줍니다.

연어와 야채 죽을 위해 칼을 쉽게 입력 할 수있을 때까지 끓는 물에서 보아 테이트를 요리하십시오 (약 10 분). 약 5 분 후에 당근과 호박을 추가하여 동시에 요리를 끝내십시오. 한편 연어 필레를 용광로 글꼴에 넣으십시오. 약 25 분 동안 구운 물고기를 가져 가거나 조리 할 때까지. 과즙 기에서 야채와 믹스를 넣은 다음 연어를 추가하고, 모든 것을 섞고 준비하십시오.

콩과 식물의 풀라움을 위해 끓는 물이있는 냄비에는 콜리 플라워와 당근이 포함되어 10 분 동안 요리하십시오. 뇌졸중과 찬물을 통해 그들을 지나쳐 라. 과즙 기에서 렌즈 콩, 퀴 노아, 콜리 플라워 및 당근을 추가하십시오. 모든 것을 섞어서 준비하십시오 (당신에게 작은 물을 추가 할 수있는 다른 질감을주고 싶다면).

닭고기와 사탕무의 경우 냄비에 사탕무를 넣고 냉수로 덮으십시오. 냄비를 고열에 넣고 끓으십시오. 일단 삶은 일단, 화재를 반으로 내리고 45 ~ 60 분까지 요리를하십시오. 한 번 불에서 벗어나 찬물에 넣을 준비가되었습니다. 껍질. 다른 냄비에서 호박을 5 분 동안 요리하십시오. 비축. 호박, 사탕 무우, 당근, 닭고기, 쌀을 짜내는 믹스. 필요한 경우 조금 더 많은 닭고기 국물을 추가하여 텍스처를 제공 할 수 있습니다.

야채와 고기 죽을 위해 물, 양파, 파슬리가있는 냄비에 큐브에 붉은 고기를 요리하십시오. 20 분 동안 약 20 분. 요리 액체를 저장하십시오. 냄비에서 큐브, 콩 및 브로콜리에 호박을 통합하십시오. 끓는 물로 타파르와 10 분 동안 요리하십시오. 비축. 육류, 퀴 노아 및 야채를 과즙 짜는 사람에 섞어 준비하십시오.

각 유두에 대해 서빙 당 1 컵 (200gg)을 계산합니다. 가방이나 컨테이너에있는 진공 청소기를 분리하고 절약하고 올바른시기가있을 때 FoodSaver® 및 Heat.