Garbanzo 스튜.

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Garbanzo 스튜.

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 얼굴 병아리 콩
  • 3/4 단위 당근
  • 0.38 얼굴 녹색 완두콩
  • 1 치아 마늘
  • 1/2 단위 양파
  • 1 당신 큰술 올리브 기름
  • 3/4 얼굴 호박
  • 1/2 당신 큰술 고추
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 꼬집다 후추
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    전날의 병아리를 담그십시오.
  2. 2
    재료를 준비하십시오 : 얇게 썬 당근을 껍질을 벗기고 자르십시오. 마늘을 자른다. 양파를 사각형으로 자른다. 큐브에서 호박을 자르십시오.
  3. 3
    냄비에 양파를 추가하고 4 분 동안 요리 한 다음 파프리카와 함께 기름을 넣고 투명 할 때까지 볶습니다. Chickpeas와 호박을 계속하고, 3 컵의 물 (chickpeas 2 컵마다)과 salpiment, 40 분 동안 요리하십시오. 끝 당근과 완두콩을 추가하고 흰색까지 요리하십시오.
  4. 4
    polinenlacocin. 적응.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
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