호박과 당근 렌즈 콩

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
호박과 당근 렌즈 콩

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 얼굴 렌즈 콩
  • 1/4 단위 양파
  • 1 당신 큰술 올리브 기름
  • 1/2 단위 당근
  • 1/2 얼굴 호박
  • 1/4 당신 큰술 고추
  • 1/4 당신 큰술 백리향
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 꼬집다 후추
  • 2 당신 큰술 강판 PARM 치즈
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    전날의 렌즈 콩을 담그십시오.
  2. 2
    4mm 렌즈 콩을 사용하는 경우 흡수 할 필요가 없습니다.
  3. 3
    재료를 준비하십시오 : 사각형으로 양파를 자른다. 큐브에서 당근을 자른다. 호박을 2x2cm의 큐브로 자르십시오.
  4. 4
    렌즈 콩을 씻으십시오.
  5. 5
    냄비에서는 다진 양파를 첨가하고, 어떤 보트가 약간의 물을 가지고 있습니다. 나는 너무 무겁지 않고, 당신은 오일과 부엌을 5 분 더 첨가합니다. 파프리카와 백리향을 양파와 잘 섞어 렌즈 콩, 당근, 오렌지 호박 및 렌즈 콩 2 컵마다 1 L의 물로 덮개를 첨가하십시오. Salpimentar와 30 분 동안 요리하고, 잠시 동안 볶고, 파르 메산 치즈로 봉사하고 장식하십시오.
  6. 6
    polinenlacocin. 적응.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.3 11 2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas