쌀과 브로콜리에 고기
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/4 티스푼 소금
- 1 꼬집다 후추
- 320 그램 쇠고기 (스테이크)
- 1/2 치아 마늘
- 1 당신 큰술 양파
- 1/2 당신 큰술 버터
- 1 조금 간장
- 1/2 단위 브로콜리
- 1/2 얼굴 국물 (닭)
- 1/2 티스푼 옥수수 가루
- 3/4 얼굴 쌀
- 2 당신 큰술 기름
- 2 당신 큰술 올리브 기름
Instrucciones
6 pasos
- 1쌀을 준비하려면 : 냄비에서 기름을 넓히고 쌀을 던지십시오.거의 반투명 할 때까지 항해하십시오.그런 다음 쌀의 각 컵을 통해 1.5 컵 끓는 물을 첨가하고, 맛을 낼 수있는 소금을 섭취하고, 부드럽게 볶아서 toaster로 20 분 동안 낮은 열에 넣으십시오.시간이 끝나면 불을 끄고 약 5 분 더 기다리십시오.
- 2쌀이 완료되면서 고기를 조각으로 간식시키고 예약하십시오.
- 3버터를 추가하는 냄비에, 다진 마늘과 양파를 튀기는 팬.
- 4그런 다음 고기 조각을 넣고 구부리면 원하는 조리 점을 제공합니다.간장과 닭고기 국물이있는 sazone;끓여 라.
- 5끝내려면 이전에 조리 된 트록 된 브로콜리 (3 분)를 추가하십시오.옥수수 콩과 함께 두꺼운.2 분 동안 약 2 분 동안 쌀과 함께 봉사하십시오.
- 6수제 국물을 원한다면 : 올리브 오일로 냄비에 던져 씻어 작은 조각, 1 ~ 2 개의 닭 허벅지, 소파 약 5 분, 뜨거운 물 1-2 L을 첨가하고 기다리십시오.콜라 끓이고 사용하기 위해서.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
600 | 24.5 | 47.5 | 33.6 |
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