놀라 "공상"
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 1 얼굴 귀리
- 1/4 얼굴 안지 아몬드
- 1/4 얼굴 아몬드
- 1.5 당신 큰술 코코넛 오일
- 2 당신 큰술 꿀
- 1/2 당신 큰술 바닐라
Instrucciones
5 pasos
- 1그릇에 오트밀, 압연 아몬드, 아몬드 (전체 또는 원하는대로 다진)를 추가합니다. 혼합.
- 2그런 다음 기름을 추가하고 모든 오일을 함침하기 위해 잘 저어.
- 3준비가되면, 꿀을 추가하고 모든 것을 함께 할 때까지 섞는다.
- 4팬을 가열하고, 상기 혼합물을 붓는다. 항아리에 냉각 및 저장 (당신이 갈색으로 귀리를 볼 때까지) 약 10 분 동안 지속적으로 이상 낮은 열을 저어.
- 5당신은 당신이 원하는 무엇이든 우유, 요구르트를 소모 할 수 있습니다. 또한 일반 오일이나 올리브 소프트에 대한 코코넛 오일을 교체 할 수 있습니다, 당신은 당신이 좋아하는 견과류 추가 할 수 있습니다. Recomedada 부 3 큰술.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
469 | 58.8 | 13.9 | 21.4 |
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