야채와 고기 콩 가득 팬케이크

재료 준비 : 컨테이너의 지시에 따라 준비 옥수수; 15 분 배수를위한 부드러운 치즈를 격자, 콩 단백질 수화물; 호박 쿡; 창 살 호박; 다이 싱 양파를 잘라.

팬케이크의 경우 : 볼로에서 계란 당 1/3 컵 밀가루, 2/3 컵의 물을 추가합니다. 털 잘 섞는다. 중간 열에 냄비에 올리브 오일과 열 한 방울을 추가합니다. 한편으로는 팬케이크를 떠나 갈 판을 가지고있다. 또한 팬과 확산의 중심에 커피 추가 혼합물의 컵. 당신은 팬 만의 가장자리를 벗겨 일단 팬케이크 주위를 회전 할 준비가되어 있습니다. 당신은 흙손 또는 손을 사용하여 주위를 차례 뒤집기 30 초를 요리 할 준비가되면. 혼합물을 종료하는 과정을 반복합니다.

볶음 팬에 양파, 식물성 단백질, 옥수수, 호박, 허브와 양념을 추가 할 수 있습니다.

갈기 호박, 나는 우유, 올리브 오일, 후추, 소금의 시작을 추가하고 혼합물에 추가 할 수 있습니다. 일부 치즈를 추가 팬케이크를 채우기 이동 플래터에 넣어, 고추 위에 치즈와는 gratine까지 180도에서 20 ~ 25 분 동안 오븐 봐라!

코니 Achurra. 적응.