스패 터 훈제 고등어

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
스패 터 훈제 고등어

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1 항아리 Lomitos 통조림 전갱이
  • 3/4 얼굴 쌀
  • 1 얼굴 상추
  • 1/2 단위 오이
  • 1 단위 토마토
  • 1 단위 당근
  • 1/4 단위 서양 호박
  • 1 치아 마늘
  • 1/2 얼굴 고수
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 꼬집다 후추
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
  • 2 단위 레몬
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    재료 준비 : 강판 당근과 호박을; 작은 조각으로 자르고 토마토; 창 살 마늘; 유한 큐브와 양상추 오이 마; 미세 실란트로 들어온다; 배수와 고등어와 demenuzarlo을 씻어.
  2. 2
    약간의 올리브 오일 당근과 호박 건너 뛰기 가볍게 갈색, 마늘, 쌀 추가하고 쌀, 소금의 모든 일 컵 끓는 물 2 컵을 추가하고 덮여있는 상태로 둡니다, 희망 낮은 화재 토스터를 20 분 동안 멋진 약간 수 있습니다.
  3. 3
    큰 사발에서는, 전갱이와 야채 밥과 따뜻한 섞어 부드럽게 저어, 올리브 오일, 레몬 주스, 후추와 실란트로 ... 피곤 따뜻한 또는 감기 시즌 완벽하게 작동합니다!
  4. 4
    코니 Achurra. 적응.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
284 33.7 25.5 6.4
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