카레와 심황으로 붉은 렌즈 콩

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
카레와 심황으로 붉은 렌즈 콩

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 얼굴 빨간 렌즈 콩
  • 1/2 단위 양파
  • 1/2 단위 감자
  • 1/2 단위 당근
  • 1/2 단위 브로스 (식물성)
  • 1/4 얼굴 코코넛 크림
  • 1/2 당신 큰술 코코넛 오일
  • 1/4 당신 큰술 심황
  • 1/2 티스푼 카레
  • 1/2 티스푼 생강 가루
  • 1/4 티스푼 굵은 소금
  • 1 꼬집다 후추
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    재료를 준비하십시오 : 씻고, 껍질을 벗기고 양파를 껍질로 자르십시오.감자를 씻고 껍질을 벗기고 씻고 껍질을 벗기고 껍질을 벗기다.컨테이너 지침에 따라 야채 국물을 준비하십시오.
  2. 2
    냄비에 코코넛 오일을 넣고 갈색이 될 때까지 양파를 넣으십시오.당근, 렌즈 콩, 감자 및 허브 (심황 및 카레)를 추가하십시오.쉽게 연습 할 수 있습니다.
  3. 3
    모든 것을 잘 섞어 채소를 첨가하십시오.일단 끓는 일 때, 25 분 또는 렌즈 콩과 감자가 요리 될 때까지 요리하십시오.
  4. 4
    코코넛 우유를 추가하고 뜨거운 맛을냅니다.
  5. 5
    Javiera Suárez.에 살다.적응.사진 : @krisossandon, 음식 스타일 : @comoyexisto, 생산 : @balamol
  6. 6
    * 원래 조리법은 수제 국물을 사용합니다.당신이 그것을 원한다면, 당신은 올리브 오일로 냄비에 던져 씻어 씻고 작은 조각으로 자른다, Sofríe 약 5 분, 뜨거운 물을 1-2 L을 첨가하고, 끓는 희망.콜라와 사용.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
236 39.6 6.2 6.6
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