녹색 잎 믹스가있는 후추와 레몬에 치킨 필렛

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
녹색 잎 믹스가있는 후추와 레몬에 치킨 필렛

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 단위 닭고기 (가슴살 필렛)
  • 1/2 당신 큰술 후추
  • 1/4 티스푼 소금
  • 4 당신 큰술 올리브 기름
  • 1 얼굴 상추
  • 1 얼굴 시금치
  • 1/2 얼굴 즐기기
  • 2 단위 레몬
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    레몬의 절반부터 후추와 주스로 올리브 오일을 섞으십시오.
  2. 2
    이 혼합물에 닭 필렛을 매개체하십시오.
  3. 3
    닭을 폰트에 넣고 준비가 완료 될 때까지 중간 열에 요리하십시오. 대략 30 분이 걸릴 때까지 약 30 분, 필레를 뒤집습니다.
  4. 4
    녹색 잎을 씻고 분수에 섞어서 소금, 석유 및 레몬에 편안하게 편안합니다.
  5. 5
    그린 샐러드가 수반되는 치킨을 제공하십시오.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
135 11.1 20.2 2.5
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