카레 콜리 플라워와 쌀 샐러드
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 당신 큰술 기름
- 3/4 얼굴 쌀
- 1/4 단위 콜리 플라워
- 1/2 티스푼 카레
- 1/4 티스푼 소금
- 1 조금 건포도
- 1/4 얼굴 캐슈
- 2 당신 큰술 Scallion
- 1 꼬집다 후추
- 2 당신 큰술 올리브 기름
Instrucciones
5 pasos
- 1쌀을 준비하기 위해 : 냄비에 기름을 넓히고 쌀을 던지십시오.거의 반투명 할 때까지 항해하십시오.그런 다음 각 쌀 컵을 통해 1.5 컵의 끓는 물을 첨가하고 맛을 낼 수있는 소금을 섭취하고 부드럽게 볶아서 토스터로 20 분 동안 저열에 넣으십시오.시간이 끝나면 불을 끄고 약 5 분 더 기다리십시오.
- 2뜨거울 때까지 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.콜리 플라워를 작은 조각, 카레 및 소금으로 잘라냅니다.리볼버는 지속적으로 1 ~ 2 분. 카레가 콜리 플라워를 덮을 수 있도록합니다.
- 31/2 콜리 플라워 당 건포도와 1/3 컵의 물을 추가하십시오.화재를 낮추고 물과 콜리 플라워가 증발 될 때까지 약 5 분 또는 콜리 플라워가 증발 될 때까지 요리하십시오.그것이 매우 어려운 경우 조금 더 많은 물을 넣고 계속 교반하십시오.
- 4준비가되면 불에서 벗어나 그릇에 넣고, 밥, Cajú의 밤, 양파, 후추 및 소금을 추가하십시오.
- 5잘 섞어서 섭취하기 전에 30 분 동안 떨어 뜨립니다.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
220 | 32.4 | 6.1 | 8.6 |
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