야채 바 스마티 쌀과 카레
16 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 16 MINUTOS
Cocción
1 hr 6 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
16 ingredientes
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- 100 그램 바 스마티 쌀
- 100 그램 버섯
- 1 단위 피망
- 1/2 단위 양파
- 1 단위 토마토
- 1/2 단위 가지
- 1/2 단위 서양 호박
- 15 그램 캐슈
- 30 그램 천연 요구르트
- 1 치아 마늘
- 1 조금 생강
- 250 밀리리터 브로스 (식물성)
- 1/2 단위 미묘한 레몬
- 1/2 당신 큰술 카레
- 2 당신 큰술 올리브 기름
- 1/4 티스푼 소금
Instrucciones
5 pasos
- 1껍질과 고기 양파와 약간의 기름을 냄비에 부드럽게 넣어. 이 갈색으로 시작되면, 토마토 껍질, 그리고 pícalos를 추가합니다. 약 15 분 동안 요리. 시즌. 카레, 야채 수프와 요구르트를 추가합니다. 모든 것을 함께 혼합하고 또 다른 15 분 동안 낮은 열 이상의 요리. 예약은이 소스를 분쇄.
- 2가지, 호박, 피망, 버섯을 씻으십시오. (피부에) 바이트의 조각으로 모두 잘라. 약간의 기름으로 많은 팬을 가열하기 시작합니다. 10~15분의 야채, sazónalas 및 rehógalas를 추가합니다. 당신은, 껍질을 수행하고 마늘과 생강을 반하게하는 경우, 추가하고 잘 섞는다. 팬에 소스를 붓고 약한 불 이상 3~4분의 소스와 야채를 요리.
- 3오일 제트 화재, 계절 (쌀 200 g, 250 mL)에 쌀과 물을 첨가하고 약 12 분 동안 조리 레이를 놓는다. 쌀을 조금 넘는 라임 껍질을 쇠 격자.
- 4, 소스와 함께 야채를 봉사 캐슈를 잘라와 위에 뿌린다. 쌀과 야채를 동행.
- 5Xarles 톰슨. 적응.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
225 | 42.2 | 7.7 | 5 |
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