브로콜리 파스타

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
브로콜리 파스타

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 단위 브로콜리
  • 25 그램 버섯
  • 5 그램 파슬리
  • 1/4 치아 마늘
  • 1/4 단위 양파
  • 100 그램 파스타 (달팽이)
  • 38 그램 땅콩 버터
  • 1/4 단위 레몬
  • 1/2 티스푼 겨자
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
  • 1/2 티스푼 식초
  • 1 꼬집다 입자가 굵은 설탕
  • 1/4 티스푼 소금
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    브로콜리를 자르고 버섯을 반으로 둘러 쌉니다.파슬리, 마늘, 양파도 마
  2. 2
    용기의 지시에 따라 반죽을 준비하십시오.
  3. 3
    큰 냄비에, 끓는 물에서 끓는 물에서 끓는 물에서 약 2 분 동안.차가운 물로 가득 찬 컨테이너에 브로콜리를 즉시 담그십시오.2 분 동안 시원하게하자.배수구 및 예비
  4. 4
    식품 프로세서에서 땅콩 버터, 물 (땅콩 버터 75 gr 당 2 cDA), 레몬 주스, 겨자, 올리브 오일, 식초, 설탕 및 소금 핀치를 혼합하십시오
  5. 5
    프라이팬에서는 버섯, 브로콜리, 양파 및 마늘이 약간의 식물성 오일의 작은 식물성 오일에 약 4 분 동안반죽을 냄비에 넣고 삐걱 거리는 계속해서 시간에서 2 분 동안 교반하십시오.
  6. 6
    냄비에 소스를 추가하고 결합하여 잘 섞어서 2 분 동안 건너 뜁니다.이 뜨거운 소스까지.당신이 잘 가정 할 때까지 파슬리를 추가하고 볶습니다.봉사하기

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
215 25.3 8.6 10.1
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