나는 버섯과 새우의 수플레
13 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1 당신 큰술 버터
- 1 당신 큰술 밀가루 (더 분말 없음)
- 1/2 얼굴 저지방 우유
- 1 당신 큰술 강판 PARM 치즈
- 1 얼굴 버섯
- 2 단위 달걀
- 1/2 얼굴 새우
- 1/4 티스푼 소금
- 1 꼬집다 후추
- 1 꼬집다 육두구
- 2 당신 큰술 파슬리
- 1/2 단위 양파
- 2 당신 큰술 올리브 기름
Instrucciones
9 pasos
- 1용해 될 때까지 낮은 열 이상의 냄비에 버터를 가열.
- 2와이어 털과 혼합 밀가루와 갈색 낮은 열 일분을 추가합니다. 그것은 부드럽게 완전히 통합되지 않고 덩어리가 될 때까지 우유를 쫓기 연결합니다.
- 3소금, 후추와 육두구.
- 4두꺼워 진 경우, 강판 치즈를 추가합니다. 옆으로 열 설정을 해제합니다.
- 55 분 동안이나 때까지 올리브 오일, 소테 버섯, 다진 파슬리, 양파와 냄비에 양파는 커피를 너무 많이 넣어하지 않고, 준비가되어 있습니다.
- 6가볍게 달걀 노른자와 가지고 눈 달걀 흰자를 이길.
- 7버섯과 새우 화이트 소스를 연합의 노른자와 흰자와 법인 (法人)을 추가합니다. 소금과 후추와 개별 냄비에 붓는다.
- 8그들은 상승 응고 될 때까지 오븐에서 20 분 동안 중간 온도 (180 ° C)를 조리.
- 9봉사하기 전에 5 분 서 보자.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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238 | 12 | 18.9 | 13 |
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