나는 버섯과 새우의 수플레

13 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
나는 버섯과 새우의 수플레

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1 당신 큰술 버터
  • 1 당신 큰술 밀가루 (더 분말 없음)
  • 1/2 얼굴 저지방 우유
  • 1 당신 큰술 강판 PARM 치즈
  • 1 얼굴 버섯
  • 2 단위 달걀
  • 1/2 얼굴 새우
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 꼬집다 후추
  • 1 꼬집다 육두구
  • 2 당신 큰술 파슬리
  • 1/2 단위 양파
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    용해 될 때까지 낮은 열 이상의 냄비에 버터를 가열.
  2. 2
    와이어 털과 혼합 밀가루와 갈색 낮은 열 일분을 추가합니다. 그것은 부드럽게 완전히 통합되지 않고 덩어리가 될 때까지 우유를 쫓기 연결합니다.
  3. 3
    소금, 후추와 육두구.
  4. 4
    두꺼워 진 경우, 강판 치즈를 추가합니다. 옆으로 열 설정을 해제합니다.
  5. 5
    5 분 동안이나 때까지 올리브 오일, 소테 버섯, 다진 파슬리, 양파와 냄비에 양파는 커피를 너무 많이 넣어하지 않고, 준비가되어 있습니다.
  6. 6
    가볍게 달걀 노른자와 가지고 눈 달걀 흰자를 이길.
  7. 7
    버섯과 새우 화이트 소스를 연합의 노른자와 흰자와 법인 (法人)을 추가합니다. 소금과 후추와 개별 냄비에 붓는다.
  8. 8
    그들은 상승 응고 될 때까지 오븐에서 20 분 동안 중간 온도 (180 ° C)를 조리.
  9. 9
    봉사하기 전에 5 분 서 보자.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 12 18.9 13
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