튀긴 양파와 계란 으깬 콩

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
튀긴 양파와 계란 으깬 콩

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1 - 2

Ingredientes

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  • 3/4 얼굴 흰 콩
  • 1/4 단위 마라 케타
  • 1/2 얼굴 저지방 우유
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 꼬집다 후추
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
  • 2 단위 양파
  • 2 단위 달걀
  • 2 당신 큰술 기름
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    전날 콩을 적시.
  2. 2
    약 1 시간 40 분에 대해, 차가운 물에서 렌즈 콩 요리를 가져 가라. 모든 너무 자주 계속 시도하고 부드러운 때, 그들은 준비가되어 있습니다.
  3. 3
    우유에 빵을 적시.
  4. 4
    콩이 준비되면, 과즙 믹스 : 1/3 콩은 이전에 적신 빵을 압착. 맛과 조화에 시즌.
  5. 5
    튀김 기름의 중간에 양파 펜을 다진.
  6. 6
    오일의 나머지 부분에 계란 후라이.
  7. 7
    위에 뜨거운 으깬 콩, 튀긴 양파와 기름에 튀긴 된 계란을 넣어 : 개별 냄비에 봉사한다.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
225 31.5 13.5 6.2
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5.0 2 comentarios


  • Exquisita receta. Una forma diferente de comer legumbres y muy rica!

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