레몬 후추와 요리 감자 filetitos 닭

6 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
레몬 후추와 요리 감자 filetitos 닭

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 3 단위 감자
  • 2 단위 닭고기 (가슴살 필렛)
  • 1/2 당신 큰술 후추
  • 1/4 티스푼 소금
  • 4 당신 큰술 올리브 기름
  • 1 단위 레몬
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    감자를 씻으십시오. 약 30 ~ 40 분에 대해, 차가운 물에서 껍질에 감자를 끓는. 그들은 부드러운 경우 칼의 끝 시도하십시오.
  2. 2
    후추와 레몬 주스와 올리브 오일을 섞는다.
  3. 3
    이 혼합물의 치킨 필렛을 마리 네이드.
  4. 4
    베이킹 접시에 닭을 넣고 그들이 준비가 될 때까지 약 30 분, 중간 불로 요리. 시간의 절반은 스테이크를 뒤집습니다.
  5. 5
    삶은 감자와 함께 닭고기를 제공하고 있습니다.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
291 47.6 21.8 2.3
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