계란 단일 하드 으깬 콩
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 얼굴 렌즈 콩
- 1/2 단위 감자
- 1/4 단위 양파
- 1/4 티스푼 소금
- 2 당신 큰술 올리브 기름
- 2 단위 달걀
Instrucciones
6 pasos
- 1전날 렌즈 콩 만끽 해보세요.
- 2중간 피스와 diced 양파에 껍질과 컷 감자
- 3냄비에서는 당근이있는 경우 (당신이 투명 양파가 표시 될 때까지) 사분에 대한 약간의 acaite와 양파 볶음을 추가하고, 마늘은 잘게 추가 할 수 있습니다.
- 4끓는 물 렌즈 콩 및 커버를 추가합니다. 경우 건조 시간은 더 많은 물을 추가합니다. 소금을 넣다
- 5약 50 분 후 감자를 추가하고 10 분 동안 모든 요리. 당신은 파쇄 모든 베이킹 완료되면 (믹서기에 갈아 수 있습니다)
- 6삶은 계란 (약 팔분 끓는 물에 그들을 요리.)합니다. 준비된 시간은 으깬 콩을 실행 차가운 물, 컷에서 냉각하고 추가 할 수 있습니다
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
181 | 22.6 | 13.1 | 4.5 |
Me encanta