Atomatados의 병아리
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 얼굴 병아리 콩
- 1 단위 토마토
- 1/4 단위 양파
- 1/4 단위 서양 호박
- 1/4 단위 당근
- 1/4 치아 마늘
- 1/4 단위 고추
- 2 당신 큰술 올리브 기름
- 1/4 티스푼 Merkén
- 1 조금 케첩
- 1/2 단위 베이 리프
- 1/4 티스푼 소금
- 1 꼬집다 후추
Instrucciones
4 pasos
- 1큰 냄비에 약간의 소금 (1 컵 병아리 콩 당 물 4 컵)과 베이 리프와 물에 병아리 콩 요리를했습니다. 고온 (약 1 시간 30 분)
- 2한편,에 프라이팬에 볶아 양파 파프리카, 마늘, 당근, 다이 싱 토마토 강한. 5 분 동안 요리
- 3그런 다음 병아리 콩에 걸쳐 붓는다. 저 아래로. 다이 싱 호박 이탈리아어, merkén 소스와 토마토를 추가합니다. 콩이 부드러운 때까지 30 ~ 40 분 사이에 끓인다
- 4마지막으로 맛에 올리브 오일과 계절을 추가합니다.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos