시금치 크로켓과 귀리

7 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
시금치 크로켓과 귀리

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Ingredientes

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  • 1500 그램 시금치
  • 3 단위 달걀
  • 3 당신 큰술 강판 PARM 치즈
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 꼬집다 후추
  • 1/4 얼굴 올리브 기름
  • 1 얼굴 귀리
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    시금치를 씻고 줄기 얻을. 교반, 5 분 동안 뜨거운 물에 요리. (물을 떠나 잘 누름) 드레인하자. 잘라하고 옆으로 설정합니다.
  2. 2
    그릇에 시금치, 3/4 계란, 파르 메산 치즈, 사전 지상 귀리와 소금과 후추의 1/4를 추가합니다. 원하는 크기의 손과 메이크업 공에 의해 믹스와 형태를 취할 조입니다. 나머지 대진 계란의 롤과 오트밀의 다음 나머지.
  3. 3
    그들은 황금 갈색 때까지 ​​프라이팬 추가 기름에 양쪽에 요리.
  4. 4
    인당 2 낸다.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
488 63.6 39.3 13.6
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5.0 4 comentarios


  • esque me encantooooooo delicioso

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