렌즈 콩 호박
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 3/4 얼굴 렌즈 콩
- 1/2 당신 큰술 고추
- 1/2 당신 큰술 Orégano seco
- 1/4 단위 양파
- 1/2 치아 마늘
- 1/4 단위 고추
- 1/2 얼굴 시금치
- 1/2 단위 당근
- 1/4 얼굴 쌀
- 1 단위 베이 리프
- 1 얼굴 호박
- 1/4 티스푼 Sal gruesa rosada del himalaya
- 1 꼬집다 후추
- 2 당신 큰술 올리브 기름
Instrucciones
7 pasos
- 1전날 렌즈 콩 만끽 해보세요.
- 21.5 컵 렌즈 콩, 소금, 베이 잎마다 깨끗한 물 2 리터와 큰 냄비에 다음 날, 드레인과 장소. 약 35 분 동안 요리. 또는 (소프트)를 통해 조리 때까지.
- 3올리브 오일과 뜨거운 냄비에 작은 조각으로 다진 양파, 강판 당근, 다이 싱 된 파프리카와 마늘 소스를 확인합니다. 소금, 후추, 오레가노와 파프리카 시즌.
- 4일단 약간 황금 요리와 렌즈 콩을 통해 부어 몇 분을 요리한다.
- 5렌즈 콩에 큐브에 호박 컷을 추가하고 10 분 동안 요리.
- 6쌀을 추가하고 완전하게이 요리를 할 수 있습니다.
- 7요리 할 때, 화재, 갈아 소금과 후추를 넣어 봉사, 시금치를 추가합니다.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
168 | 33 | 10.2 | 0.9 |
Excelente preparación para un día lluvioso
Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.