쌀, 칠면조, 브로콜리, 토마토와 이탈리아 스쿼시

filetitos 칠면조를 준비하려면 각 filetito 소금과 후추를 지저분하고 시작 alusa 올리브 기름 종이에 각 봉투. 베이킹 접시에 넣어. 220 ° C. 오프 오븐에서 25 분 동안 오븐에 넣어 그들이 육즙 그래서 닫힌 문에 서 보자.

밥을 준비하려면 다음 냄비에, 해바라기 기름을 추가하고 밥을 붓는다. 거의 반투명 때까지 소테. 그런 다음 토스터에 20 분 동안 약한 불로 부드럽게 커버와 장소를 저어, 취향에 소금을 추가, 쌀의 각 컵 1.5 컵 끓는 물을 추가합니다. 종료 시간에, 열을 끄고 5 분에 대해 기다립니다.

브로콜리 요리 : 종기 물. 삶은 후, 약, 소금으로 10 분 브로콜리 요리를 취할.

세척 체리 토마토.

스틱에 애호박과 상처를 씻으십시오.

테이퍼를 조립 : 쌀, 칠면조, 브로콜리, 체리 토마토와 호박을 제공합니다.

병 조미료, 레몬, 올리브 오일과 소금을 넣어.