고구마와 구운 아스파라거스와 데리야끼 치킨

16 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
고구마와 구운 아스파라거스와 데리야끼 치킨

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Ingredientes

16 ingredientes
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  • 3/4 단위 닭고기 (가슴살)
  • 1 치아 마늘
  • 1 단위 오렌지
  • 1 단위 레몬
  • 1 당신 큰술 꿀
  • 1/2 당신 큰술 사과 식초
  • 1 당신 큰술 입자가 굵은 설탕
  • 1/4 얼굴 화이트 와인 테트라
  • 1/4 얼굴 간장
  • 1 조금 생강
  • 1/2 단위 붉은 양파
  • 175 그램 Boniato
  • 20 단위 신선한 아스파라거스
  • 2.5 당신 큰술 올리브 기름
  • 1/2 티스푼 후추
  • 1/4 티스푼 소금
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    올리브 오일 튀김 양파, 마늘 펜 및 황금 시간을 함께 냄비에 작은 조각, 소금과 실에 닭 컷을 추가합니다. 비축.
  2. 2
    양념를 들어, 냄비에 함께 모든 재료를 넣어 : 화이트 와인, 간장, 설탕, 꿀, 사과 식초, 레몬 주스, 오렌지, 강판 생강, 후추. 쿡에서 휴식을 끓는 때까지 더 점성이 떨어져 따로 설정 될 것입니다.
  3. 3
    팬에서 5 분 동안 낮은 열 이상의 닭고기와 양념을 섞는다.
  4. 4
    병렬에서 200도까지 오븐 트레이 아스파라거스에 넣고 고구마는 올리브 오일, 소금과 후추로 양념 큐브로 잘라 예열. 10 분 동안 구워.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
294 55.2 15.5 1.6
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4.8 4 comentarios


  • Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.

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