"quinotto" 녹색 "thermomix"
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 티스푼 소금
- 10 밀리리터 올리브 기름
- 250 그램 노아
- 50 그램 파르 메산 치즈를 치즈
- 40 그램 고수
- 50 그램 시금치
- 1 항아리 증발 우유
- 100 그램 녹색 완두콩
- 1/4 티스푼 후추
Instrucciones
5 pasos
- 1유리 500ml의 물, 소금과 오일의 절반만을 넣어 퀴노아와 쿡 15 분 / 100 ° C / 반버버리기로 / 속도 0.5. 그릇에 바구니에 태우고 BOULL에서 책을 태우십시오.유리를 말린다.
- 2치즈를 유리에 3cm의 조각으로 넣으십시오. allle 10 seg / spell 10. 그릇에 삭제하고 책을 꺼내십시오.
- 3실란트로 시트와 시금치 잎을 줄기와 Trube 10 초 / 속도 3-8 점을 점진적으로 두십시오.
- 4나비를 블레이드에 삽입하십시오. 증발 된 우유, 요리 된 quinoa, 완두콩, 나머지 소금 및 요리 10 분 / 100 ° C / 역 회전 / 속도를 요리하십시오.그 유리는 석사를 선호하고 튀는 것을 피하십시오.
- 5혼다 소스에 퀴노나를 붓고, 강판 된 치즈, 검은 후추 및 믹스 봉투를 즉시 뿌리십시오. 즉시.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 209 | 23.2 | 11.4 | 8.5 |
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