노아와 당근 닭
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 500 그램 닭고기 (가슴살)
- 4 단위 당근
- 1.5 단위 토마토
- 1/2 단위 양파
- 1/2 치아 마늘
- 1/4 티스푼 소금
- 1 꼬집다 후추
- 1/2 얼굴 노아
- 2 당신 큰술 올리브 기름
- 1 당신 큰술 땅콩 버터
Instrucciones
6 pasos
- 1노아를 준비하려면 : 노아 좋은 씻어 소쿠리에 거품이 나오는 멈출 때까지, 15 분 토스터와 낮은 열 이상 끓여 냄비 1 컵 노아 1 1/2 컵 끓는 물, 대기에 넣어 보자.
- 2양파, 마늘, 큐브 토마토를 잘라. 당근을 쇠 격자. 냄비 또는 올리브 오일 팬 및 추가 절반 난방, 투명 할 때까지 양파 볶음을 붓는다.
- 3토마토와 마늘을 추가하고 reduza 때까지 주스의 작은 요리. 당근, 볶음 모든 것을 커버를 추가하고 야채를 요리 할 수 있습니다. 시원한 약간하자, 소금과 후추를 추가 땅콩 버터와 조화를 추가합니다.
- 4다른 냄비를 가열하거나 이동하고 나머지 올리브 오일을 추가합니다. 그런 다음 큐브로 절단 닭을 넣고 사방을 밀봉. 소금과 소스, 커버를 추가하고 닭이 완전히 익을 때까지 끓인다. 많이 건조하면 약간의 끓는 물을 추가합니다.
- 5노아와 봉사, 굉장하다!
- 6Macatan. 적응.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
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