쌀 이탈리아 스쿼시 barquitos
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 2 단위 서양 호박
- 125 그램 쇠고기 (접지)
- 1/2 단위 양파
- 1/2 단위 당근
- 2 당신 큰술 올리브 기름
- 1/4 티스푼 소금
- 1 꼬집다 후추
- 1/2 티스푼 Merkén
- 1/4 치아 마늘
- 1/2 당신 큰술 말린 오레가노
- 1/2 당신 큰술 타바스코
- 1/2 단위 천연 요구르트
- 3/4 얼굴 쌀
- 2 당신 큰술 기름
Instrucciones
7 pasos
- 1밥을 준비하려면 다음 냄비에, 해바라기 기름을 추가하고 밥을 붓는다. 거의 반투명 때까지 소테. 그런 다음 토스터에 20 분 동안 약한 불로 부드럽게 커버와 장소를 저어, 취향에 소금을 추가, 쌀의 각 컵 1.5 컵 끓는 물을 추가합니다. 종료 시간에, 열을 끄고 5 분에 대해 기다립니다.
- 2이 투명해질 때까지 약간의 올리브 오일에 양파를 볶아, 당신은 강판 당근, 고기와 AlInAs를 추가합니다.
- 3두에 호박을 잘라 내기 및 ahuécalos는 숟가락, 당신이 예약했다가 식사 것을 혼합, 혼합물로 가득 과즙을하고 베이킹 시트 또는 기름을 바른 소스를 오븐에 넣어.
- 4나는 또한 생성 된 증기에 물을 다른 소스 넣고 구울 수 없습니다. 당신이 그릴 경우 20~25분 정보, 3~5분 더 얹어.
- 5시간은 오븐의 특성에 따라 그 매우 변수입니다.
- 6끝까지 위에 요구르트 추가와 쌀을 제공합니다.
- 7Macatan. 적응.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 26.4 | 23 | 12.4 |
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