쌀 아랍어와 검은 콩 버거

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
쌀 아랍어와 검은 콩 버거

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 얼굴 쌀
  • 1/4 얼굴 베르 미첼 리
  • 1.5 얼굴 검은 콩 (통조림)
  • 1/2 얼굴 병아리 콩 가루
  • 100 그램 버섯
  • 1/4 얼굴 시금치
  • 1/4 얼굴 양파
  • 1/2 당신 큰술 타 히니
  • 1/4 티스푼 Orégano seco
  • 1 꼬집다 파프리카 가루
  • 1 꼬집다 후추
  • 1/4 티스푼 소금
  • 2 당신 큰술 기름
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    아랍어 쌀 : 쌀의 모든 컵을 위해, 국수 0.5 컵, 물 2 컵에 추가됩니다.
  2. 2
    냄비 해바라기 기름을 붓고 3 분으로 약 2 천사 머리 볶는다. 1 개 분 동안 쌀과 튀김을 추가합니다.
  3. 3
    20 분 동안 로스터와 물, 소금, 끓어 오르기 직전를 추가합니다. 당신이 열을 켜고 끌되면, 5 분 서 보자.
  4. 4
    흰 콩을 배출하고 씻어. 약간의 물을 예약.
  5. 5
    estilados되면, 프로세스 (필요한 캔 3 컵 흰 콩마다 화이트 콩 1 큰술 물 넣으면) 페이스트 희망 칩까지.
  6. 6
    맛에 파스타와 야채 작은, 타 히니 다진 버섯, 조미료를 통합.
  7. 7
    반 병아리 콩 가루를 넣고 주걱으로 섞는다.
  8. 8
    원하는 모양으로 손과는 병아리 콩 가루의 나머지 부분을 통해 이동합니다.
  9. 9
    당신이 그들을 얇은를 원하는 경우를 부수 양쪽에 의하여 뜨거운 팬 인감,.
  10. 10
    쌀 아랍어 함께 낸다.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
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