빵 먹으면 완두콩, 렌즈 콩 Thermomix
13
INGREDIENTES •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13
ingredientes
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- 20 그램 귀리
- 67 그램 녹색 완두콩
- 33 그램 렌즈 콩
- 3.33 그램 올리브 기름
- 1/3 티스푼 소금
- 1 꼬집다 파프리카 가루
- 17 그램 고추
- 0.17 단위 양파
- 10 그램 참깨
- 1 꼬집다 후추
- 67 그램 크림
- 15 그램 리코 타
- 1.67 그램 Scallion
Instrucciones
8
pasos
- 1부드러운 때까지 끓는 물에 렌즈 콩 요리.
- 2예열 C. 180 · 오븐 양피지와 베이킹 시트를 준비합니다.
- 3유리에 넣고 60g 오트밀 20 초 / 10 VEL 예약 연삭.
- 4먹으면 나머지 성분을 위 (200g 완두콩 해동, 조리 된 콩 200g, 올리브 오일, 티스푼 염, 파프리카, 파프리카, 양파, 참깨, 후추) 및 프로그램 2 초 / 터보.
- 5주걱 성분 다운, 균일 혼합 할 때까지 완전히 압착되지 않은, 예약 귀리와 리 프로그램 2 회를 추가합니다.
- 6면당 180 ° C 서 10 분 베이킹 직경 5 ㎝의 채식주의 형태.
- 7모든 재료를 추가, 깨끗하고 건조한 유리, 양념을 준비하려면 (사워 크림, 리코는 1/2 작은 술, 소금, 맛, 향신료에 고추)와 20 초를 혼합은 / 4. 접시에 부어 참조하십시오.
- 8바바라 Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 19.4 | 7.3 | 10.3 |
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