렌즈 콩 참마

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
렌즈 콩 참마

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 얼굴 쌀
  • 1/2 얼굴 렌즈 콩
  • 1/2 단위 고추
  • 1 단위 Boniato
  • 1/2 단위 양파
  • 1/2 단위 당근
  • 1/4 티스푼 커민
  • 1/4 티스푼 카레
  • 1 꼬집다 후추
  • 1/4 티스푼 소금
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
  • 1/4 얼굴 고수
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    렌즈 콩 밤을 담가 둡니다.
  2. 2
    황금 갈색까지 잘 볶음 양파와 고추를 렌즈 콩을 씻어 물 당근을 끓는 강판, 소금, 향신료와 커버를 추가 할 수 있습니다.
  3. 3
    감자를 다이 싱 렌즈 콩과 감자를 추가는 약 25 분 동안 요리를하자, 그 물 커버의 모든 중요하다. 이 건조하고 얼마나 좋아하는지에 따라 경우 마지막으로, 쌀과 끓는 물을 추가합니다. 20 개 분 준비를 기다립니다.
  4. 4
    이 부분에서 나는 실란트로 봐라와 함께 제공 울트라 크림에 대한 스튜의 일부를 갈기 위해 내 냄비와 믹서기를 넣어 불을 잘라!
  5. 5
    코니 Achurra. 적응.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
165 34 7.6 0.7
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